Мне подарили

13:00 07.05.2018
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Сколько раз в неделю тренироваться: советы толстым, сильным и пожилым

Сперва определи цель: повышение выносливости, снижение веса, увеличение силовых показателей, поддержание здоровья и тела в норме. А затем уже определяй, сколько раз в неделю тренироваться.


Читать далее...

Метки: спорт, как накачать мышцы, тренировки, качалка, программа тренировок, как похудеть, как накачаться, тренажерка
19:10 28.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Какой спорт подойдет именно тебе

Если ты сто раз начинал качаться, а потом снова бросал, то поздравляем: будет как минимум еще столько же. Все потому, что ты до сих пор не научился выбирать то, что подходит именно тебе.


Читать далее...

Метки: рукопашный бой, тренировки, бег, качалка, физические нагрузки, тренажерка
07:58 07.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Осень – сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину. Узнай, как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня твоей физической подготовки.
Осень - прекрасное время для тренировокОсень — прекрасное время для тренировокshutterstock.com


Читать далее...

Метки: осень, мышцы, Фитнес, тренировки, бег, кикбоксинг, пеший туризм, горячая йога, езда на велосипеде
07:59 22.03.2017
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Смерть в качалке: три упражнения, опасных для здоровья

Олдскульные упражнения, которые любили и постоянно делали бодибилдеры старой школы. Это упражнения, которые могут убить твои плечи и доконать позвоночник.


Читать далее...

Метки: мышцы, тренировки, упражнения, как накачаться
17:00 23.02.2017
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

27 гривен: как они могут заставить тебя тренироваться

Согласно ученым из Университета штата Пенсильвании, лучший способ заставить себя тренироваться кроется в деньгах.


Читать далее...

Метки: спорт, тренировки, мотивация тренироваться
18:00 21.02.2017
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Тест: готов ли ты тренироваться

Бить рекорды в тренажерке будет проще, если перед занятием проведешь простой 15-секундный тест.


Читать далее...

Метки: здоровье, тесты, тренировки, упражнения, натренированность
18:00 15.02.2017
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Как не забросить тренировки в первый же месяц

Наконец, это случилось — ты начал заниматься спортом. Но прошло всего пару дней, и заряд энергии иссяк. Почему это так сложно? Как надолго сохранить правильный настрой?


Читать далее...

Метки: спорт, тренировки, спортивная мотивация, мотивация качаться
20:00 10.02.2017
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Не ешь, не пей: самые частые ошибки бегуна-чайника

Перед пробежкой ешь, разминаешься и пьешь? Поздравляем: ты все делаешь неправильно.


Читать далее...

Метки: спорт, Советы, тренировки, бег, кардио
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Мария Соколенко
Войти